わが社では月に2回ほど、ヨガインストラクターの先生に来ていただき、福利厚生の一環としてヨガレッスンを開催しております。
今日も、ヨガ体験希望者のみ仕事の手を休めて先生の周りに集まり、自分の体に耳を傾ける時間がスタートしました。
まずは椅子に浅く腰掛け、首や肩をほぐしていきます
一日中ほとんど座りっぱなしでパソコンと向かい合っている時間が長いため、
肩も目も首も、ガッチガチになっている社員がほとんど。
先生の指導に従って、椅子に座ったままでもできる動きや手足をさするマッサージなどをしていると、
肩回りや目の周りの筋肉もほぐれてきます。
体が温まり始めたら次は、先生の笑顔に励まされ、椅子を使ったストレッチや股関節を回す運動など、
だんだんとダイナミックな動きになっていきます。
腕がプルプルします
後半は動きがダイナミックに！
先生が笑顔で「チャトランガ～」と言いながら軽々とやるポーズも、私たちはついていくだけで精一杯。
腕がプルプルし、じんわり汗も出てきます。
普段動かさない下半身の大きな筋肉にしっかり効いている気がして、キツイ動きですが自然と笑顔もこぼれます。
肩甲骨をよく動かすことで姿勢も良くなり、深い呼吸により色々なものを吐き出してすっかりリセットされたひととき。
心地よい疲労感と充足感に包まれて無事レッスン終了です。先生、今日もありがとうございました。
レッスン終了後、先生とヨガのポーズで記念写真♪
